New Scientist dergisinde yayınlanan bir çalışma, yaşlanmaya yönelik olumsuz tutumların yaşam beklentisini azaltabileceğini ortaya koydu. Araştırmacılar, olumlu yaşlanma algısının bireylerin daha uzun, daha sağlıklı yaşamalarına yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu keşif, zihinsel tutumların fiziksel sağlığımız üzerindeki etkilerini daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir.
YAŞLANMA KORKUSU HAYATINIZI KISALTIR
Araştırmalar, yaşlanma süreci hakkında olumsuz düşüncelere sahip bireylerin ömrünün daha kısa olduğunu göstermiştir. Öte yandan yaşlanmayı doğal bir süreç olarak kabul eden ve bu süreci memnuniyetle karşılayan bireylerin daha uzun yaşadıkları tespit edildi. Bu bulgular, algılanan yaşlanmanın sağlık üzerindeki güçlü etkisini ortaya koymaktadır.
YAŞLILIK KUCAKLANMALIDIR
Olumlu bir yaşlanma algısına sahip olmak, stres düzeylerini düşürerek ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını teşvik ederek genel sağlığı iyileştirebilir. Araştırmacılar, olumsuz düşüncelerin bağışıklık sistemi üzerinde zararlı etkileri olduğunu ve bunun da yaşlanmayı hızlandırabileceğini söylüyor. Bu nedenle yaşlanmaya karşı olumlu bir tutum benimsemek hem zihinsel hem de fiziksel sağlığın korunması açısından önemlidir.
Yaşlanmaya karşı olumsuz tutumların üstesinden gelmek insanların yaşam kalitesini artırabilir. Bunu başarmanın yollarından biri de yaşlanma sürecine ilişkin bilinçli bir farkındalık geliştirmek ve yaşlanmayı doğal bir süreç olarak kabul etmektir. Ayrıca yaşlanmaya ilişkin olumlu düşünce ve davranışlar geliştirmek insanların ömrünü uzatabilir.
SAĞLIKLI VE UZUN BİR YAŞAM İÇİN KABUL EDİLMELİ
Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için yaşlanmaya karşı olumlu bir tutum benimsemek önemlidir. Fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve sosyal etkileşimler yaşlanmaya ilişkin olumlu algıyı destekleyen önemli faktörlerdir. Araştırmalar, bu alışkanlıkların bireylerin ömrünü uzatarak genel sağlıklarını iyileştirdiğini gösteriyor.