Duygusal yeme bozukluğu, stres, üzüntü, öfke gibi duygusal dalgalanmalar nedeniyle kişinin yeme davranışının değişmesiyle ortaya çıkar. Bu bozukluk kilo alımına ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği gibi kişinin duygusal sağlığını da olumsuz yönde etkileyebilir. İşte duygusal yeme bozukluğunun beş ana belirtisi.
YİYECEĞİ KAÇIŞ OLARAK KULLANMAK
Duygusal yeme bozukluğunun belirtilerinden biri, kişinin stresli veya üzgün olduğunda yemeği rahatlama veya kaçış yolu olarak kullanmasıdır. Bu, anında rahatlama sağlasa da uzun vadeli sorunları çözmez ve daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
DOyum HİSSİ OLMADAN YEMEK
Normalde kişi fiziksel olarak acıktığında yemek yer, doyduğunda yemeyi bırakır. Ancak duygusal yeme bozukluğu olan kişiler fiziksel olarak tok olsalar bile yemeye devam ederler. Bu genellikle duygusal açlığı bastırma girişimidir.
GİZLİ YEMEK
Duygusal yeme bozukluğunun bir diğer belirtisi ise kişinin yeme davranışını saklama ihtiyacı duymasıdır. Bu kişiler genellikle başkalarının önünde yemek yemekten kaçınırlar ve gizlice yerler. Bu utanç ve suçluluk duygularını artırabilir.
BAZI GIDALARA KARŞI YOĞUN İSTEK
Duygusal yeme bozukluğu olan kişiler sıklıkla belirli yiyecek türlerine karşı yoğun istek duyarlar. Duygusal açlığı gidermek için özellikle yüksek kalorili, şekerli ve yağlı yiyecekler tercih edilir. Bu tür besinler kısa vadede mutluluk hissi verse de uzun vadede sağlık sorunlarına neden olur.
Yemekten sonra pişmanlık ve suçluluk
Duygusal yeme bozukluğu olan kişiler genellikle yemek yedikten sonra pişmanlık ve suçluluk duygusu yaşarlar. Bu olumsuz duygular kişinin daha fazla yemek yemesine yol açabilir ve bu bir kısır döngü haline gelir.