Aşırı sıcaktan bunalıyorsanız orman banyosu serinlemek için ideal bir yol olabilir.
Almanya'nın başkenti Berlin'de kent sakinleri kavurucu sıcağa karşı “orman banyosu” etkinliklerine katılıyor.
Aslen Japonya'dan gelen bu uygulamayla katılımcılar ormanda birkaç saat geçirerek serinlemeye çalışıyor. Ancak bu aktivitelerin amacı ormanda yürüyüş yapmak ya da egzersiz yapmak değildir. Etkinlik, ormanın seslerini, kokularını ve dokularını tüm unsurlarıyla anlama felsefesini takip ediyor.
Bu alanda uzmanlaşmış doğa rehberi Fiona McDougall, gezilerinde katılımcılara çok yavaş yürümelerini ve her şeye dikkat ederek duyularını uyandırmalarını tavsiye ediyor.
Başvuruyla ilgili bir açıklama yapan McDougall, “Umarım bu gibi etkinlikler sayesinde insanlar, hepimizin geldiği yer olan doğal yaşamla daha güçlü bir bağ hissederler.”
“Ve bu bağı hissettiklerinde, insanların kendilerini daha iyi hissetmelerini, doğayla daha güçlü bir ilişkiye sahip olmalarını ve doğaya ve onların onun içindeki yerlerine daha fazla değer vermelerini istiyorum” diye ekledi.
Ormanda banyo yapma etkinliği öncelikle rahatlamayla ilgili olduğundan McDougall yürüyüşünü meditasyonla bitiriyor. Seçtiği ormanlardan biri Berlin'in tam merkezinde bulunuyor.
McDougall, insanları doğayla bağlantı kurmanın olumlu bir şey olabileceğine ve şehirde kısa bir süre için bile olsa bunu yapmanın faydaları olduğuna ikna etmeyi umuyor.
Bilim de doğanın insanlarda olumlu duygular yarattığı fikrini desteklemektedir. Örneğin Almanya'da yapılan bir araştırma, ormanda yürüyüşün beynin bilgiyi işlemesine yardımcı olabileceğini buldu.
Almanya'daki bir sinir bilimi merkezinin yöneticisi Simone Kuehn, “Sağlıklı katılımcılardan bir gruptan trafik gürültüsünü dinlerken diğer gruptan kuş seslerini dinlemelerini istedik. Kuş seslerine maruz kalan kişilerde kaygı, depresyon ve paranoyanın azaldığını gördük” dedi. .
Aynı zamanda Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) hazırladığı bir rapor da yeşil alanların ruh sağlığına oldukça olumlu etkisi olduğunu ortaya koydu.